Bruno Santos Acupuntura

  Mini-Manual Personalizado de Apoio à Recuperação Consciência vital aplicada à recuperação funcional e clínica 1. Finalidade do Mini-Manual O Mini-Manual Personalizado de Apoio à Recuperação é um documento de acompanhamento individual que visa apoiar processos de recuperação, reequilíbrio e adaptação funcional entre sessões clínicas, terapêuticas ou de treino. Integra-se no eixo KiMaster — Consciência Vital [5] e articula-se diretamente com o Treino Funcional Personalizado [1], servindo como ponte entre a orientação técnica e a vivência quotidiana da pessoa. 2. Estrutura personalizada e contextualizada Cada mini-manual é construído com base numa leitura funcional e contextual do perfil da pessoa , considerando o seu momento clínico, hábitos, limitações, recursos e objetivos. Para esse enquadramento, pode recorrer-se ao método AFI — Arquétipo Funcional Integrativo [6], que permite compreender padrões dominantes e adaptar as propostas de forma mais consciente e e...

​ 🌿 Higiene Nasal Prática e Simples  Tal como o nome indica, é uma prática simples para apoiar a sinusite, aliviar a congestão e reduzir dores de cabeça, com ingredientes caseiros.  A higiene nasal é um cuidado natural, simples e eficaz que pode ajudar em situações de: sinusite (ligeira a moderada), congestão nasal, sensação de pressão na face, dores de cabeça associadas aos seios perinasais, irritação da garganta provocada por secreções nasais. É uma prática segura quando bem realizada e pode ser usada tanto em situações agudas como de forma preventiva, sobretudo em períodos de maior sensibilidade respiratória [1,2]. 🧠 Porque é que a higiene nasal funciona? O nariz e os seios perinasais estão revestidos por uma mucosa rica em cílios microscópicos, responsáveis pela limpeza natural das vias respiratórias. Quando essa mucosa fica congestionada, inflamada ou seca, o mecanismo de limpeza torna-se menos eficaz, favorecendo a acumulação de muco e a sens...